منتديات شباب الأردن
يسرنا تسجيلك والإنضمام إلى أسرتنا اهلا وسهلا بكم راحتكم تهمنا ونتمنا لك عزيزي الزائر زيارة جميلة والتسجيل في المنتدى


منتديات شباب الأردن



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هو دور للتغذية في صحة الجلد والبشرة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الإدارة العامة
الإدارة العامة
avatar

ذكر السرطان الحصان
عدد المساهمات : 517
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
العمر : 27
الموقع : www.shababjordan.yoo7.com
المزاج : رااايق

مُساهمةموضوع: ما هو دور للتغذية في صحة الجلد والبشرة ؟   الإثنين يونيو 29, 2009 7:19 am

كثيرة هي الأغذية المفيدة لصحة الجلد، والأظافر والشعر كذلك. والأساس أن صحة الجلد ونضارته، وكذلك الأظافر والشعر، تأتي من أمرين. الأول ما نضعه في معدتنا من مواد أساسية لازمة لبناء جلد، أو شعر أو أظافر، سليمة وصحية.


والثاني، ما نقوم به من وسائل لحماية الجلد، والشعر والأظافر، من التأثيرات السلبية للعوامل البيئية الخارجية التي تتعرض لها تلك الأجزاء الخارجية للجسم.


وفي جانب الحماية من المؤثرات البيئية، تعمل بعض أنواع المنتجات الغذائية على توفير مواد معينة لها قدرة على تقليل ضرر تلك العوامل البيئية. وأهم تلك المواد هي مُضادات الأكسدة. وتتوفر مُضادات الأكسدة في المنتجات النباتية والمأكولات البحرية على وجه الخصوص.


ولذا من المفيد للجلد، وللشعر والأظافر، تناول الفواكه الغنية بالصبغات، مثل التوت والكرز والبطيخ والتفاح والكمثرى، وتناول الخضار الطازجة، مثل الخيار والفاصوليا والخضار الورقية الغامقة اللون، كالسبانخ والبقدونس والملوخية وغيرها، وكذا المنتجات الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة، كالمكسرات وزيت الزيتون والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.


ومن العناصر الغذائية اللازمة لبناء جلد صحي، وأظافر وشعر صحي، البروتينات والفيتامينات والمعادن. ولذا فإن تناول وجبات غذائية تحتوي على تشكيلة متنوعة من الأغذية الصحية، أي الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والبقول والزيوت النباتية الطبيعية والأسماك، هو خطوة أساسية لتحقيق اكتساب جلد صحي.


وهناك مصادر طبية، كنشرات الباحثين من مايو كلينك، تشير إلى أن الإكثار من تناول اللحوم الحيوانية هو أحد عوامل ترهل الجلد وتلفه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shababjordan.yoo7.com
 
ما هو دور للتغذية في صحة الجلد والبشرة ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الأردن :: منتديات الأسرة :: منتدى جمال المرأة-
انتقل الى: